¿Como Lidear con la Depresión?
Que es la Depresión:
Considerando un posible diagnóstico de depresión, los especialistas buscan 9 síntomas clásicos. Se considera un episodio mayor de depresión cuando 5 de estos síntomas se mantienen presentes por un período de dos semanas seguidas, o más. Por lo menos uno de los síntomas debe ser: sentimiento de profunda tristeza o pérdida de interés o placer.
Síntomas
9 síntomas clásicos:
1. Sentimiento de profunda tristeza por la mayor parte del día
2. Apetito irregular o cambio de peso (mucha/poca hambre)
3. Sueño irregular(mucho/poco sueño)
4. Retardo o agitación física o mental (entorpecimiento de los movimientos)
5. Pérdida de interés en actividades previamente placenteras; inhabilidad de disfrutar hobbies o actividades usuales
6. Fatiga o pérdida de energía
7. Sentimientos de no valer nada; sentimientos de culpa excesivos o inapropiados.
8. Dificultad en concentrarse y en pensar claramente
9. Pensamientos (o acciones) mórbidos o de suicidio recurrentes
Causas
Entre las posibles causas de una depresión podemos encontrar factores:
-Biológicos (desbalance hormonal)
-Genéticos; casos depresivos en el historial de la familia
-Sociales; ambiente actual o experiencias previas.
La depresión puede surgir en cualquier persona; no es motivo de sentirse avergonzado o avergonzada. Es muy importante que si nota o siente alguno de los síntomas mencionados se lo haga saber a un especialista (a su psicólogo, doctor, etc.). En caso de tratarse de una persona conocida; también es importante que le recomiende platicarlo con un especialista o, en caso de ser muy grave, hablarlo directamente con la persona indicada para brindarle ayuda. Este desorden puede ser tratado de formas muy eficientes. Si no es tratado puede llegar a niveles en que, incluso, la vida de la persona puede estar en peligro. En casos mas leves también puede llegar a interferir con la vida diaria de la persona; rendimiento en el colegio o trabajo, problemas en relaciones, abuso de sustancias, etc.
Bienestar y Prevención
Existe poca evidencia científica para refutarlo, pero:
-los ejercicios
-una dieta balanceada
-programas de reducción de estrés
-suplementos nutritivos
-una actitud 'positiva'
entre otros factores, ayudan a reducir el impacto negativo de los 'bajones' del día a día que pueden influir a que se de episodio depresivo.
En casos mas graves la persona debe de acudir a un especialista que puede tratarlo con:
-Programa estructurado de terapia psicológica
-Programa en que se suplemente y monitoree el uso de medicamentos antidepresivos
En casos crónicos (intentos o advertencias de suicidio) la persona debe recibir tratamiento inmediatamente por parte de un psiquiatra.
Art1culo Por: Ari Sabbagh, Estudiante; Universidad Francisco Marroquín, Guatemala, 1999.
Referencias: Para la produccion de este articulo se utilizo informacion de:www.drkoop.com : Conditions and Concerns> Depresion drkoop.com, inc. c1998-1999 drkoop.com no respalda ni se hace responsable por la información escrita en persona.centroamerica.com
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